Pilates

Lezioni di gruppo e lezioni individuali personalizzate

 

Il Metodo Pilates è un programma di allenamento che ha lo scopo di migliorare la fluidità dei movimenti e la forza in tutto il corpo. Attraverso un insieme di esercizi si ottiene, rapidamente e senza traumi, la tonificazione e il potenziamento di tutta la muscolatura senza aumentarne la massa, migliora la mobilità articolare e aumenta la resistenza cardio-circolatoria e respiratoria, risveglia e fa lavorare i muscoli meno robusti, quelli di cui di solito non ci si accorge, restituendo una postura corretta.
Il metodo Pilates concentra l’attenzione sulla corretta respirazione e l’allineamento della colonna stimolando la relazione fra corpo e mente.
La respirazione, elemento fondamentale del Pilates, deve essere eseguita in modo naturale, adeguandosi all’espansione del torace e all’allungamento degli arti. L’attenzione alla respirazione è essenziale in quanto aiuta ad eseguire ogni movimento con forza e fluidità, riducendo lo stress dovuto ad una respirazione non corretta. Altro elemento fondamentale è la concentrazione  attraverso la quale si ottiene la consapevolezza di ogni singolo movimento e di ogni singolo muscolo interessato, aumentando così il controllo dei movimenti.
Il Pilates può essere praticato da chiunque voglia migliorare la propria forma fisica, l’aspetto e in generale la salute. Il metodo Pilates si adatta a tutti, è utile per coloro che svolgono lavori sedentari e non, e a coloro che hanno problemi articolari o lombalgia.