Pilates pre-parto

Lezioni individuali o piccoli gruppi

 

Il metodo Pilates è un allenamento ideale per le future mamme poiché permette di migliorare la postura e preparare la muscolatura al parto. La gravidanza è un periodo ricco di cambiamenti nel quale il corpo si modifica per ospitare al suo interno una nuova vita.

I corsi di Pilates pre-parto in palestra sono studiati appositamente. Sono esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell’attesa. Si basano su respirazione, concentrazione e movimenti fluidi. Per questo è un tipo di ginnastica che si può praticare tranquillamente durante la gravidanza perché l’intensità dello sforzo è sempre regolata in base al livello di allenamento individuale.
Il metodo Pilates rinforza il pavimento pelvico, che ha un’importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali. Con tecniche di respirazione aiuta a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento, migliora la postura e rinforza la colonna vertebrale.