Stretching

Lo stretching è una ginnastica dolce, che ha lo scopo di migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare permettendo così l’esecuzione di tutti i movimenti con la maggiore ampiezza possibile. Negli esercizi di stretching la posizione di allungamento viene raggiunta lentamente, coordinata con la respirazione è mantenuta per un certo tempo. La respirazione è fondamentale, non bisogna mai trattenere il respiro durante un esercizio di allungamento. Una corretta respirazione è molto importante perché una buona ossigenazione diminuisce lo stato di tensione del tono muscolare.
Lo stretching può essere praticato da tutti, da chi pratica sport per migliorare le prestazioni e per recuperare dallo sforzo fisico, e da chi è inattivo da molto tempo per ridurre la rigidità muscolo-articolare e tornare ad un buon stato di forma.